Training

SUMMER BOOTY CIRCUIT

Il fait beau, nous avons chaud et s’entraîner à l’extérieur, dans un parc devient un pur plaisir. Je vous partage ma nouvelle routine spécial BOOTY. Vous verrez, vous allez adorer. Il est simple mais surtout efficace avec ou sans matériel, même une bouteille d’eau suffit. 4 MOUVEMENTS – 15-20 REPETITONS/MVT – 4 TOURS – 1’30 […]

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Abdominaux

Mon secret ventre plat 2.0

J-25 avant le mariage de mon petit frère alias DadawiStrongMan , et qui dit « Mariage dit Robe », qui dit « Robe dit  Attention aux kilos en trop », pour ma part bien sûr. De tout manière, c’est le temps des fêtes, et pour que vous soyez encore plus au top, car j’en suis certaine que vous l’êtes […]

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Conseils et Astuces

Adieu Culotte, Bienvenue Tanga

L’été arrive à grand pas et la chaleur aussi. C’est le moment de sortir, les shorts, les jupes et surtout d’achèter son maillot de bain pour la Plage. Mais quoi choisir? Bikini ou pas ? Culotte, Tanga, Shorty ou String ? Le dilemme de la saison.​​​​​​   ​​ Et en plus tout ne va pas […]

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Conseils et Astuces

Healthy Breakfast by Sidjé Fit’

Hier matin, j’ai voulu faire plaisir à ma fille pour son petit déjeuner et lui faire des crêpes. Je lui ai demandé : « Luna, est-ce que tu veux des crêpes pour le petit déjeuner? »  Elle m’a répondu:  » Non , je veux du lait avec des céréales et du chocolat »  « Mais je vais te faire […]

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Derby Life

Roller Derby Girl AVANT TOUT…

La Musculation n’est entrée dans ma vie que depuis un an. Et oui pour ceux qui se demandent et qui me questionnent sur mon passée. Je suis un bébé dans ce domaine, j’ai encore beaucoup à apprendre… Avant d’être SIDJE FIT’, c’était AFRO DITE une derby girl qui jouait à Bordeaux aux RDBC. J’ai découvert ce […]

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Training

Un ventre plat après grossesse

Tout le monde rêve d’avoir un ventre plat, et surtout après une grossesse. Je vous livre quelques uns de mes SECRETS pour y parvenir et un circuit abdominaux en plus. En premier lieu, ce qui m’a permis de retrouver un ventre plat après mon accouchement et que je recommande à toutes les mamans et futures […]

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Le Saviez Vous ?

Comment j’ai intégré la Team Mate Myprotein…

 Une vidéo sur Instagram   ➿Il est passé où le respect des anciens➿ A post shared by Sidjé Y. 🇨🇮🇫🇷 (@sidje_fit) on Jun 30, 2015 at 10:32am PDT   A l’époque de la vidéo, j’étais Derbygirl_fit sur Instagram, ( j’ai changé de pseudo après le salon du fitness car « Derbygirl_fit » c’est trop compliqué à retenir, à taper […]

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Abdominaux

Circuit Abdominaux 2.1

2017 a commencé par plein de nouvelles résolutions… #jointheresolution Ma première résolution est de continuer à entretenir mon corps pour être bien tout simplement et je souhaite vous faire partager mes secrets… Ce mois ci voilà ma nouvelle routine abdos à faire à la maison ou dans sa salle, au réveil comme moi ou après […]

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Le Saviez Vous ?

BIRTHDAY Challenge

It’s my BIRTHDAY les fripouilles… Aujourd’hui, le 3 janvier 2017 , j’ai 31 ans mais toujours 22 ans dans ma tête !!! Du coup, je pense à vous et je vous offre un Challenge pour fêter dignement mon anniversaire et bien commencer l’année… Mon cadeau : le BIRTHDAY Challenge Le but de ce challenge est […]

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Conseils et Astuces

Christmas Healthy Brunch by Sidjé Fit’

La période des fêtes est souvent une période difficile pour beaucoup d’entre nous. Comment réussir à garder la ligne et se faire plaisir en même temps? Aujourd’hui, c’est Noël, et j’ai un cadeau pour vous: Ma recette de Brunch   Les ingrédients:  Œufs Avocat Saumon Asperges Muffins Citron Banane Gingembre Mangue Framboise Fruits rouges Lait […]

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Le Saviez Vous ?

Lettre au Père Noël

Cette année, j’ai été vilaine et horriblement méchante… Une maman cruelle J’ai brûlé énormément, énormément de calories… J’ai tué un tas de graisse et élimé un max de cellulite… Je suis tellement coupable que je ne mérite que de souffrir en soulevant des poids et en transpirant pendant des heures pour torturer mon corps à […]

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Derby Life

Patinoire de Noël : Une journée à Darwin…

A quelques jours de Noël, le Roller Derby Bordeaux Club et les S.T.Y.X ont décidé de jouer les petits lutins et de vous offrir un peu de magie et beaucoup de joie ce week-end. Au programme,  de la bonne humeur, des fous rires et le tout rythmé par des mélodies de Noël… Que demander de […]

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Training

Un fessier d’enfer en 5 minutes chrono avec Fania Fitness

On rêve presque tous, d’un joli fessier bien bombé et surtout bien ferme… (La culotte de cheval ou les fesses plates, non merci…) J’ai profité de mon séjour parisien pour rencontre Fania Fitness , une jeune femme pleine d’énergie qui m’a livré ses petits secrets pour avoir de belles fesses… Et comme nous sommes très […]

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