MORNING ROUTINE : GOOD VIBES

QUE FAITES-VOUS EN PREMIER QUAND VOUS VOUS LEVEZ LE MATIN?

AVEZ -VOUS UNE MORNING ROUTINE QUI VOUS DONNE LA PÊCHE?

ÊTES VOUS PLUTÔT LÈVE TÔT OU LÈVE TARD?


Bien dormir c’est primordial , bien dormir profondément c’est encore mieux.

J’ai le sommeil hyper léger à tendance insomniaque, le moindre bruit me réveille et pour me rendormir c’est l’enfer.

Mais quand je dors, je dors peu mais profondément, car quand je suis réveillée, je peux me lever et faire plein de choses dès 5h du matin. JE SUIS UNE LÈVE TÔT

C’est aussi peut être le fait que je suis issue d’une famille nombreuse, ma mère a eu 7 enfants. La grace matinée, chez nous , on ne connaissait pas.  Ce que je connais, c’est la musique à fond le matin au réveil…

Cette musique fait partie de mon quotidien et celui de Luna, si je ne mets pas de musique le matin, elle me la réclame.

« Maman, on danse. Tu mets de la musique stp »

Elle a pris l’habitude depuis petite que sa maman fasse son sport et danse au réveil.

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Vous avez donc compris, le matin, MA MORNING ROUTINE : DANSE + TRAINING SOUVENT ABDOS

LA DANSE: c’est mon échauffement cardio et mon réveil musculaire abdominal. Je fais un mélange de plusieurs danses, je bouge mon corps sans me prendre la tête, je me vide l’esprit pour me focaliser que sur le moment présent et les vibrations musicales.

Ensuite je commence mes exercices de renforcement musculaire.

VOUS VOUS DEMANDEZ PEUT ÊTRE À QUEL MOMENT J’AI LE TEMPS DE FAIRE TOUT ÇA.

Je me lève vers 6h du matin. Pendant une période de ma vie celle de ma reprise en main, je bossais le matin à 7h du coup je me levais à 5h pour faire mes abdominaux puis le 30 DAYS SQUATS et OUI j ai commencé par faire des challenges à mes débuts. Le tout avec mes écouteurs aux oreilles sur un bon remix dancehall.

POURQUOI VOUS PARTAGEZ CETTE ROUTINE ?

Il ne faut pas grand chose pour bien commencer sa journée. Je me dit toujours qu il faut privilégier des petits moments de bien être personnel pour être bien. Instaurez-vous un moment comme celui ci. Ça peut être en lisant , en cuisinant , en vous preparant, en écrivant aussi. FAITES LE!!!
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DITES MOI EN COMMENTAIRE VOTRE MORNING ROUTINE OU CE QUE VOUS ALLEZ PRÉVOIR D INSTAURER

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sidjefit

Mère - Athlète - Roller Derby Girl Coach Diplômée d’État Musculation / Cours Collectif Championne de France de Culturisme Naturelle Catégorie Athlétique +1.62 2016 Ambassadrice Myprotein . Coaching en Ligne et à Domicile: - Reprise d'activité physique - Perte de poids - Prisse de masse - Sèche - Conseils alimentaire . Contact coaching : sidjecoaching@gmail.com Contact Partenariat : sidjefit@gmail.com

2 réflexions au sujet de « MORNING ROUTINE : GOOD VIBES »

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