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LE CORPS DE VOS RÊVES À PRIX D’OR

Noël est passé et la nouvelle année arrive à grand pas. C’est le moment des bonnes ou mauvaises résolutions, oui j’ai bien écris les « mauvaises »,  pourquoi, ce mot négatif ?!? Chaque année, nous nous fixons des buts à atteindre , pensez vous que nous nous donnons réellement les moyens nécessaires pour les réaliser? Aujourd’hui, je […]

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FREE TRAINING (PDF)

​​ ​ Abonnez  – vous à mes différents réseaux  de nombreuses surprises sont à venir…   En attendant, je vous offre des séances en pdf  Free Glutes Workout(1) Free Legs Day Training Free Training Dos Epaules Free Booty Circuit Sportivement ➿ BOOTY CIRCUIT ➿ . 4 TOURS – 45 SECONDES DE REPOS. . Fesses en […]

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UN CORPS PLUS TONIC EN 5 MINUTES CHRONO ?

  Un corps plus ferme en 5 minutes chrono est – il possible? Prendre du temps chaque jour et le réserver pour faire une activité physique qui nous permet d’obtenir un corps plus tonic, c’est totalement possible. Dans tous les cas, il sera mieux que votre corps de la vielle, si vous ne faites rien. […]

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SUMMER BOOTY CIRCUIT

Il fait beau, nous avons chaud et s’entraîner à l’extérieur, dans un parc devient un pur plaisir. Je vous partage ma nouvelle routine spécial BOOTY. Vous verrez, vous allez adorer. Il est simple mais surtout efficace avec ou sans matériel, même une bouteille d’eau suffit. 4 MOUVEMENTS – 15-20 REPETITONS/MVT – 4 TOURS – 1’30 […]

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Un fessier d’enfer en 5 minutes chrono avec Fania Fitness

On rêve presque tous, d’un joli fessier bien bombé et surtout bien ferme… (La culotte de cheval ou les fesses plates, non merci…) J’ai profité de mon séjour parisien pour rencontre Fania Fitness , une jeune femme pleine d’énergie qui m’a livré ses petits secrets pour avoir de belles fesses… Et comme nous sommes très […]

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Cinq exercices spécials « Fesses de Rêve »

Quand je demande à une nouvelle adhérente ce qu’elle désire comme programme, ce qui revient à coup sûr ce sont les fessiers. « Sidjé, je souhaite avoir une taille fine et des belles fesses bombées… » Avoir de belles fesses est aussi un de mes objectifs en ce moment. Ayant perdu beaucoup de poids ces derniers mois, […]

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Un ventre plat après grossesse

Tout le monde rêve d’avoir un ventre plat, et surtout après une grossesse. Je vous livre quelques uns de mes SECRETS pour y parvenir et un circuit abdominaux en plus. En premier lieu, ce qui m’a permis de retrouver un ventre plat après mon accouchement et que je recommande à toutes les mamans et futures […]

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